Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
Nieuwe Steeg 20, 3956 RD Leersum, Netherlands with Jochen Van Egmond
Image 1 of 5 -
            Experience Yoga to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Leersum
Image 2 of 5 -
            Experience Yoga to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Leersum
Image 3 of 5 -
            Experience Yoga to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Leersum
Image 4 of 5 -
            Experience Yoga to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Leersum
Image 5 of 5 -
            Experience Yoga to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Leersum
99.00
Duration
1 days
Start
11 Oct
10:00
End
11 Oct
16:00
Location
Netherlands
Leersum
Language
Dutch
99.00
Duration
1 days
Start
08 Nov
10:00
End
08 Nov
16:00
Location
Netherlands
Leersum
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereid je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [8]

Veteraan, mindset, duursport, schaatsen, fietsgek, bergfan-Army Veteran, mindset, endurance, cycling, ice skating, mountain freak.

Instructor level

Activities

Yoga
Ice Bath
Breathing

What you get

Unieke ervaring
Yoga
Ademhaling
Ijsbad
Tips en tools voor jouw beoefening thuis

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

Sunday 25-05-2025

Time
Description
10.00
Ontvangst en introductie van Jochen en de Wim Hof Methode
11.00
Theorie over de drie pilaren Breath, Cold, Mindset/Commitment
12.00
Yoga en Ademhalingssessie
13.30
Lunchbreak
14.00
Begeleide ijsbad sessie
15.30-16.00
Terugblik, Q&A, Afsluiting

What to bring

What to bring

Neem een waterfles, zwemkleding, een handdoek, slippers en droge, warme kleding mee.

Food

Ontbijt licht of niet voor de workshop. Licht eten en snacks worden aangeboden. Zelf snacks meenemen mag ook!

Location

Nieuwe Steeg 20, 3956 RD Leersum, Netherlands

Info

Je bent van harte welkom in onze prachtige Hooiberg in Leersum (het is ècht een omgebouwde hooiberg!), midden in de prachtige natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Als je met de auto komt, kan je vooraan parkeren en volg gewoon het pad naar achter.

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.