Español:

Practico deporte desde los 16 años y siempre he llevado un estilo de vida saludable.
Pero llegó un momento en el que entendí que no se trata solo del cuerpo, sino también de la mente.

En 2021 me diagnosticaron cáncer de colon.
A partir de entonces, empecé a trabajar más en mi mente que en mi cuerpo.

Ya había practicado un poco el método de respiración de Wim Hof,
pero en 2021 empecé a hacerlo cada día.
Para mí, la respiración era lo que mantenía mi mente clara,
me daba energía y me ayudaba a seguir adelante.
Desde entonces también practico baños de agua fría y de hielo,
que se han convertido en una parte fundamental de mi vida.

Hoy llevo más de cuatro años en remisión total,
y estoy convencido de que gran parte de eso se lo debo
a la respiración y al frío.

Sigo entrenando, pero ahora con más consciencia,
combinando el deporte con ejercicios de respiración y meditación.
Aplico el método también en el rendimiento deportivo y la recuperación,
y los resultados son increíbles.

Български:

Занимавам се със спорт от 16-годишна възраст и винаги съм водил здравословен начин на живот.
Но дойде момент, в който разбрах, че не става въпрос само за тялото, а и за ума.

През 2021 година ми поставиха диагноза рак на дебелото черво.
Оттогава започнах да работя повече върху ума си, отколкото върху тялото си.

Вече бях практикувал малко дихателния метод на Вим Хоф,
но през 2021 година започнах да го правя всеки ден.
За мен дишането беше това, което поддържаше ума ми ясен,
даваше ми енергия и ми помагаше да продължа напред.
Оттогава практикувам и студени водни и ледени бани,
които се превърнаха в неразделна част от живота ми.

Днес вече повече от четири години съм в пълна ремисия
и съм убеден, че голяма част от това дължа
на дишането и студа.

Продължавам да тренирам, но сега с повече осъзнатост,
като съчетавам спорта с дихателни упражнения и медитация.
Прилагам метода и в спорта, и във възстановяването,
и резултатите са невероятни.

English:

I have been involved in sports since I was 16 years old and have always led a healthy lifestyle.
But there came a moment when I realized that it’s not only about the body, but also about the mind.

In 2021, I was diagnosed with colon cancer.
From that point on, I started working more on my mind than on my body.

I had already practiced Wim Hof’s breathing method a little,
but in 2021 I began doing it every single day.
For me, breathing kept my mind clear,
gave me energy, and helped me keep going.
Since then, I have also been practicing cold-water and ice baths,
which have become an inseparable part of my life.

Today, I’ve been in full remission for more than four years,
and I am convinced that a big part of that
is thanks to breathing and the cold.

I continue to train, but now with greater awareness,
combining sport with breathing exercises and meditation.
I also apply the method in sports and recovery,
and the results are incredible.

Español:

Practico deporte desde los 16 años y siempre he llevado un estilo de vida saludable.
Pero llegó un momento en el que entendí que no se trata solo del cuerpo, sino también de la mente.

En 2021 me diagnosticaron cáncer de colon.
A partir de entonces, empecé a trabajar más en mi mente que en mi cuerpo.

Ya había practicado un poco el método de respiración de Wim Hof,
pero en 2021 empecé a hacerlo cada día.
Para mí, la respiración era lo que mantenía mi mente clara,
me daba energía y me ayudaba a seguir adelante.
Desde entonces también practico baños de agua fría y de hielo,
que se han convertido en una parte fundamental de mi vida.

Hoy llevo más de cuatro años en remisión total,
y...