Hi, ich bin Joshua Barrett – genannt Josh

Dein WHM-Instructor in Dachau und Berchtesgaden.

Ich bin Führungskraft, Kommunikationstrainer und Begleiter in anspruchsvollen Lebenssituationen. Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre innere Stabilität zu stärken, klarer zu kommunizieren und Herausforderungen mit mehr Ruhe, Weitsicht und Selbstvertrauen zu begegnen.

Auf dem Weg, andere zu genau diesem Ziel zu führen, habe ich mich selbst lange Zeit vernachlässigt. Mein Körper sendete Warnsignale, die ich lange ignorierte. Stress, Erschöpfung und permanente Anspannung wurden zu stillen Begleitern meines Alltags – bis mir klar war: Ich muss etwas ändern.

Medikamente waren für mich keine Option.
Ich hatte schon oft davon gehört, dass Eisbaden eine positive Wirkung auf alles mögliche haben sollte...

Long story short - eines Abends stand ich am Steg eines Sees.

Es war stockdunkel, der Wind peitschte über das Wasser, und einzelne Schneeflocken schmolzen auf meinem Gesicht.

Ich fragte mich noch, was ich hier überhaupt mache, (oder ob eine Ibu nicht doch die einfachere Alternative wäre) als ich mich entschloss, mich auszuziehen und einfach ins Wasser zu gehen.

Der Aufenthalt war extrem kurz – doch die Klarheit danach hielt noch lange an.
In diesem Moment war alles still: der Stress, die Erwartungen, die Zweifel.
Innere Leere… aber nicht bedrohlich, sondern befreiend.
Ein Raum für Neues.
Ein Raum für mich selbst.

Das war Anfang 2023.

Seitdem sind Eisbaden und Breathwork zu festen Säulen meines Lebens geworden – und haben Veränderungen in Gang gesetzt, die ich damals nie für möglich gehalten hätte.

Sie gaben mir die Impulse für viele Veränderung – zuerst kleine, dann größere.

"Der Rucksack"

Ich begann, meinen persönlichen Rucksack auszupacken – den, den wir alle mit uns herumtragen.
Nicht sichtbar, aber schwer.

Statt den Rucksack einfach weiterzutragen, habe ich begonnen, hineinzuschauen:
Gefühl für Gefühl.
Erfahrung für Erfahrung.
Stück für Stück habe ich sortiert, losgelassen und neu definiert, was wirklich meins ist, wer ich bin – und was nur Gewicht war.

Dieser Prozess hat mich klarer und authentischer und präsenter gemacht.

Und heute begleite ich Menschen genau dabei: ihren eigenen Rucksack zu öffnen und Zugang zu ihrer echten Stärke zu finden.

Dein Weg beginnt jetzt

Wenn du bereit bist, deinen eigenen Rucksack zu öffnen und neue Stärke zu entdecken, begleite ich dich gerne ein Stück auf diesem Weg.

Ob bei einem Workshop, einer 1:1-Session oder einem ersten Gespräch:

Du musst nicht wissen, wo du anfängst – du musst nur anfangen.

Oder wie Wim sagt: JUST DO IT!

 

Hi, I’m Joshua Barrett – or Josh for short,

your WHM instructor in Dachau and Berchtesgaden.

I’m a leader, communication trainer, and guide in challenging life situations. For many years, I’ve been supporting people in strengthening their inner stability, communicating more clearly, and approaching challenges with more calm, foresight, and confidence.

But on the path of helping others reach exactly these goals, I often neglected myself. My body sent warning signals that I ignored for far too long. Stress, exhaustion, and constant tension became the silent companions of my everyday life – until it became clear: I needed to change something.

Medication wasn’t an option for me.
I had heard many times that ice bathing could have positive effects on all sorts of things...

So one evening, I found myself standing on the dock of a lake.
It was pitch-dark, the wind whipped across the water, and a few snowflakes melted on my face.
I asked myself what I was even doing there (and whether taking an ibuprofen wouldn’t be the easier choice) when I decided to undress and just step into the water.

The time in the water was extremely short – but the clarity afterward lasted for a long time. For a moment, everything was quiet: the stress, the expectations, the doubts. Inner emptiness… but not threatening, liberating. A space for something new. A space for myself.

That was at the beginning of 2023.

Since then, ice bathing and breathwork have become steady pillars of my life – and they’ve set changes in motion that I never would have thought possible.

They gave me the impulse to change – small at first, then bigger.

“The Backpack”

I began unpacking my personal backpack – the one we all carry around with us.
Invisible, but heavy.

Instead of continuing to haul it around, I started looking inside:
feeling by feeling,
experience by experience.
Piece by piece, I sorted through it, let go, and redefined what truly belongs to me, who I am – and what was just extra weight.

This process made me clearer, more authentic, and more present.

And today, I accompany people in doing exactly that: opening their own backpack and accessing their real strength.

Your journey begins now

If you’re ready to open your own backpack and discover new strength, I’d be happy to accompany you for part of the way.

Whether in a workshop, a 1:1 session, or an initial conversation:

You don’t need to know where to start – you just need to start.

Or as Wim says: JUST DO IT!

Hi, ich bin Joshua Barrett – genannt Josh

Dein WHM-Instructor in Dachau und Berchtesgaden.

Ich bin Führungskraft, Kommunikationstrainer und Begleiter in anspruchsvollen Lebenssituationen. Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre innere Stabilität zu stärken, klarer zu kommunizieren und Herausforderungen mit mehr Ruhe, Weitsicht und Selbstvertrauen zu begegnen.

Auf dem Weg, andere zu genau diesem Ziel zu führen, habe ich mich selbst lange Zeit vernachlässigt. Mein Körper sendete Warnsignale, die ich lange ignorierte. Stress, Erschöpfung und permanente Anspannung wurden zu stillen Begleitern meines Alltags – bis mir klar war: Ich muss etwas ändern.

Medikamente waren für mich...