Et si vous découvriez vraiment de quoi vous êtes capable ?

Méthode Wim Hof · Côte d'Azur

Respirer en conscience, longuement, jusqu'à sentir votre corps réagir. Entrer dans l'eau froide alors que tout vous dit de ressortir. Et découvrir que vous pouvez rester calme, observer ce qui se passe, et agir sur votre respiration plutôt que de la subir.

Je suis Julien Berenguer, instructeur Wim Hof Advanced et formateur depuis 20 ans. Je pratique la méthode quotidiennement depuis 2021. Je ne vous promets pas de résultat miracle.

Je vous propose de faire l'expérience par vous-même.
--> Consultez les séances à venir sur cette page, ou écrivez-moi pour toute question.

Vous n'avez pas besoin d'être sportif. Vous n'avez pas besoin d'aimer le froid. Il faut simplement avoir envie d'essayer.

Tout a commencé par un mal de dos

En 2021, après des mois de douleurs et sans résultat avec les traitements essayés, j'ai découvert la méthode grâce à un ami. La respiration m'a intrigué. Le froid, beaucoup moins : j'ai toujours été frileux. Mais je n'avais rien à perdre.

Au bout d'une dizaine de jours, je n'avais plus mal au dos. Je ne peux pas affirmer que la méthode en était la seule cause, mais cette expérience a changé ma façon de voir mes capacités.

Ce qui m'intéresse le plus aujourd'hui, c'est autre chose : on peut être dans l'inconfort sans forcément le subir. Rester calme dans la tempête, c'est l'enseignement qui m'accompagne le plus.

Ma façon de transmettre

Formateur depuis 20 ans, j'aime comprendre ce qui bloque une personne et trouver avec elle la bonne façon d'avancer. Je suis pragmatique : pas de dimension mystique, mais un intérêt réel pour la recherche, en distinguant ce que la science permet d'affirmer, ce qui reste étudié, et ce que chacun peut ressentir.

Mon objectif : que vous repartiez avec des connaissances, des outils, des repères et un plan d'action. Je ne veux pas que vous ayez besoin de moi pour pratiquer.

Trois façons de pratiquer avec moi

FONDAMENTAUX : vous découvrez les trois piliers de la méthode (respiration, froid, mindset). L'objectif n'est pas la performance, c'est la prise de conscience.

AVANCÉ : vous pratiquez déjà et souhaitez mobiliser vos capacités plus consciemment.

SESSIONS COMMUNAUTAIRES : vous connaissez la méthode mais peinez à tenir votre rythme ? La régularité se construit aussi à plusieurs.

Ces formats ne sont pas tous proposés en permanence. Si l'un d'eux vous intéresse et n'est pas encore à l'agenda, écrivez-moi.

Une séance, concrètement

Chaque séance est encadrée et progressive : des repères pour comprendre, une pratique de respiration en conscience, une exposition au froid jamais forcée, puis un temps d'échange. Vous restez libre d'adapter ou de vous arrêter à tout moment. Les détails pratiques figurent sur la page de chaque événement.

Certaines situations nécessitent un avis médical préalable (épilepsie, grossesse, certains problèmes cardiaques ou de tension) : en cas de doute, parlez-m'en avant de vous inscrire.

Où me retrouver ?

Mes séances ont lieu dans les Alpes-Maritimes et accueillent des participants de toute la région (Nice, Antibes, Cannes, Grasse, mais aussi le Var et les Bouches-du-Rhône). Je me déplace aussi sur demande pour les entreprises, associations, groupes privés et événements.

Une question ? Écrivez-moi

Un doute, une appréhension, un stage qui vous intéresse, un projet de groupe ?
jul.whm@gmail.com

À vous de faire l'expérience.

Commencez simplement par découvrir ce dont vous êtes capable.

Julien Berenguer · Wim Hof Method Advanced Instructor

Et si vous découvriez vraiment de quoi vous êtes capable ?

Méthode Wim Hof · Côte d'Azur

Respirer en conscience, longuement, jusqu'à sentir votre corps réagir. Entrer dans l'eau froide alors que tout vous dit de ressortir. Et découvrir que vous pouvez rester calme, observer ce qui se passe, et agir sur votre respiration plutôt que de la subir.

Je suis Julien Berenguer, instructeur Wim Hof Advanced et formateur depuis 20 ans. Je pratique la méthode quotidiennement depuis 2021. Je ne vous promets pas de résultat miracle.

Je vous propose de faire l'expérience par vous-même.
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Vous n'avez pas besoin d'être s...