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Hi, ich bin Nico.

Seit mehr als 10 Jahren praktiziere ich die Wim Hof Methode – und nutze Atemübungen, Kälteexposition und Mindset als tägliche Werkzeuge für Balance, Resilienz und Klarheit. Meine Reise begann in einer stressigen Phase meines Lebens, als ich den starken Drang verspürte, mich wieder mit der Natur zu verbinden. Diese Suche führte mich in die Schweiz, wo ich mit Wim Hof und einer Gruppe inspirierender Menschen trainierte. Gemeinsam wanderten wir durch die Alpen, praktizierten Atemübungen und stellten uns der Kälte. In dieser Atmosphäre von Unterstützung und Gemeinschaft erkannte ich etwas Entscheidendes: Die Natur, nach der ich suchte, lag nicht draußen, sondern in mir – meine innere Natur.

Ich fand echte Verbundenheit mit anderen, das Vertrauen, loszulassen, und den Mut, mich Herausforderungen zu stellen. Diese Werte begleiten mich seitdem und sind fester Bestandteil meiner täglichen Routinen, die mich körperlich, mental und emotional stärken.

In meinen Workshops vermittle ich die Wim Hof Methode praxisnah, sicher und klar strukturiert. Der Fokus liegt auf Entdeckung, persönlichem Wachstum und gegenseitiger Unterstützung – nicht auf Leistung oder Vergleich. Wir üben Atemtechniken, trainieren den bewussten Umgang mit Kälte und stärken das Mindset. So entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der die Teilnehmenden ihre eigenen Ressourcen entdecken und ihre innere Stärke nachhaltig entwickeln können.

Hi, I’m Nico.

For more than 10 years I have been practicing the Wim Hof Method — using breathwork, cold exposure, and mindset as daily tools for balance, resilience, and clarity. My journey began in a stressful period of my life, when I felt a strong urge to reconnect with nature. This search led me to Switzerland, where I trained with Wim Hof and a group of inspiring people. Together we hiked through the Alps, practiced breathing, and embraced the cold. In this atmosphere of support and camaraderie, I discovered something profound: the nature I was looking for wasn’t outside, but inside — my inner nature.

I found genuine connection with others, the trust to let go, and the courage to step into discomfort. These values became daily practices that continue to support me physically, mentally, and emotionally.

In my workshops I teach the Wim Hof Method in a practical, safe, and structured way. The focus is on discovery, personal growth, and group support — not on performance or comparison. We practice breathing techniques, train conscious exposure to the cold, and strengthen the mindset. This creates a supportive environment where participants can safely reconnect with themselves and develop their inner strength, resilience, and clarity.

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Hi, ich bin Nico.

Seit mehr als 10 Jahren praktiziere ich die Wim Hof Methode – und nutze Atemübungen, Kälteexposition und Mindset als tägliche Werkzeuge für Balance, Resilienz und Klarheit. Meine Reise begann in einer stressigen Phase meines Lebens, als ich den starken Drang verspürte, mich wieder mit der Natur zu verbinden. Diese Suche führte mich in die Schweiz, wo ich mit Wim Hof und einer Gruppe inspirierender Menschen trainierte. Gemeinsam wanderten wir durch die Alpen, praktizierten Atemübungen und stellten uns der Kälte. In dieser Atmosphäre von Unterstützung und Gemeinschaft erkannte ich etwas Entscheidendes: Die Natur, nach der ich suchte, lag nicht drau